Körper · 03
Sonnenauf- und -untergang
Morgenenergie · Abendliches Loslassen
Pilates bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang. Morgens für Energie und Leichtigkeit. Abends, um zu dehnen und den Tag abzulegen. Dieselbe aufmerksame Praxis — langsame Bewegung, Atem, tiefe Mitte, Loslassen — in der Stunde, in der die Insel am stillsten ist.
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Für wen
- Morgens, wenn der Tag im Körper beginnen soll.
- Abends, wenn Sie steif, müde oder noch voll vom Tag sind — auch im Urlaub.
- Wer hier lebt oder auf der Durchreise ist.
Warum Micha
- Der Ort gehört dazu: ein privater, ruhiger Raum nahe Los Gigantes, weg vom Lärm und von den belebteren Touristenstreifen.
- Die Stunde enthält langsame Bewegung, Atem, tiefe Rumpfmuskulatur und das Lösen von Spannung in Nacken und Schultern.
Was Sie erwartet
- Morgen
- Sonnenaufgang — Energie und Leichtigkeit
- Abend
- Sonnenuntergang — Dehnen und Loslassen
- Sie gehen
- Leichter, ruhiger, verbundener. Nicht erschöpft.
Fragen
Was machen wir?+–
Bewusste Bewegung, Atem, sanftes Kräftigen und Loslassen von Spannung. Haltung, Mitte, Rücken, Nacken, Schultern, Beweglichkeit und ein ruhigeres Nervensystem.
Wo?+–
In einem privaten, ruhigen Raum nahe Los Gigantes, im Süden Teneriffas.
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